SPENNINGSHODEPINE
Spenningshodepine og hva som kan påvirke plagene
Spenningshodepine er vanlig, men navnet kan være misvisende. Hodepinen skyldes ikke nødvendigvis bare stramme muskler eller stress. En grundig vurdering kan gi bedre forståelse av hvilke faktorer som er relevante hos deg.
NAVNET KAN LURE
Spenningshodepine betyr ikke nødvendigvis at musklene er for stramme
Mange forbinder spenningshodepine med stress eller muskelspenning. Slike faktorer kan være relevante, men forklarer ikke nødvendigvis hele bildet. Ved hyppige eller langvarige plager kan søvn, belastning, nakkesmerter, kjeveplager og hvor følsomt smertesystemet har blitt over tid også ha betydning.
KJENNETEGN
Hvordan spenningshodepine ofte oppleves
Symptomene varierer. Det er helheten i mønsteret som er viktigere enn ett enkelt tegn.
- Trykkende eller strammende smerte, ofte på begge sider av hodet
- Mild til moderat intensitet hos mange
- Vanlig aktivitet forverrer ofte ikke hodepinen tydelig
- Kan opptre sammen med ømhet i hode, nakke eller skuldre
- Kan være sjelden, hyppig eller nesten daglig
FREKVENS
Episodisk eller kronisk
Episodisk spenningshodepine
Hodepinen kommer i perioder og kan variere fra sjeldne episoder til hyppigere plager. Ved lettere episoder kan enkle tiltak og tilpasning av belastning være nok.
Kronisk spenningshodepine
Når hodepinen forekommer svært ofte, blir vurderingen bredere. Da ser vi mer på mønster, kapasitet, restitusjon, nakkefunksjon og andre forhold som kan være med på å opprettholde plagene.
HVA KAN PÅVIRKE?
Ofte er det flere faktorer samtidig
Målet er ikke å finne én universell årsak, men å se etter mønstre som faktisk passer med plagene dine.
Nakke og kjeve
Nakkesmerter, stivhet eller kjeveplager kan opptre samtidig. Vi undersøker om de faktisk påvirker hodepinen, ikke bare om de er til stede.
Søvn, stress og restitusjon
Disse faktorene kan påvirke symptomterskelen og hvor godt du tåler belastning over tid.
Arbeid og aktivitet
Langvarig ensidig belastning, lite variasjon eller lav kapasitet kan være relevant hos noen, men det finnes sjelden én riktig arbeidsstilling.
OVERLAPP MED ANDRE HODEPINER
Symptomer kan ligne andre hodepinetyper
Spenningshodepine kan overlappe med migrene, og nakkesmerter kan gjøre det vanskelig å vite om cervikogen hodepine er en del av bildet.
Derfor er diagnosen og symptomutviklingen viktigere enn å velge behandling ut fra én enkelt følelse av spenning eller ømhet.
BEHANDLING OG OPPFØLGING
Tiltakene tilpasses det som ser ut til å påvirke plagene
Manuell behandling
Manuelle teknikker kan brukes for å undersøke symptomrespons, redusere smerte eller bedre bevegelighet når nakke eller muskulatur er relevant for plagene.
Øvelser og hverdagsfaktorer
Bevegelighet, styrke, utholdenhet og gradvis belastning kan kombineres med råd om søvn, aktivitet, variasjon og restitusjon når dette er nyttig.
FØRSTE TIME
Dette kan du forvente
Vi går gjennom hodepinemønsteret, hyppighet, nakkesymptomer, belastning og tidligere behandling. Deretter undersøkes relevante områder og du får et konkret forslag til videre oppfølging.
Ingen henvisning nødvendig
Sentralt i Tønsberg
Kort ventetid
Rapport via Norsk Helsenett ved behov
Når bør hodepinen vurderes av lege?
Kontakt lege raskt ved blant annet:
- plutselig og uvanlig kraftig hodepine;
- nye nevrologiske symptomer som krafttap, uttalt nummenhet, tale eller synsforstyrrelser;
- ny hodepine sammen med feber eller uttalt sykdomsfølelse;
- rask eller tydelig endring i et kjent hodepinemønster;
- hodepine etter en alvorlig skade.
Er du usikker på om fysioterapi er riktig sted å starte, kan dette også tas opp før eller under den første konsultasjonen.
Plages du ofte av spenningshodepine?
En første vurdering kan gi et bedre grunnlag for hva som bør prioriteres videre.