Hvordan få riktig hjelp for migrene?

Hvis du ofte opplever sterke hodepineanfall, bør du først kontakte fastlegen din. Legen kan stille en diagnose og starte behandling, som vanligvis innebærer medisiner. Det finnes mange ulike triptaner på markedet, og det kan ta tid å finne den som fungerer best for deg. Hvis medisiner ikke gir tilstrekkelig effekt, bør du diskutere andre alternativer med legen din. Noen kan ha behov for forebyggende migrenemedisiner, og i slike tilfeller kan en spesialist være neste steg.

For at legen skal kunne tilpasse behandlingen best mulig, er det viktig å føre en hodepinedagbok. Dette hjelper med å identifisere mønstre og triggere. Vi anbefaler at du starter så snart som mulig, enten via en app eller en papirutgave fra Hodepinesenteret i Oslo.

Når medisiner ikke er nok

Triptaner og andre medisiner kan bidra til å redusere migreneanfall ved å dempe sensitiviteten i den nedre delen av hjernestammen. Men mange ønsker et alternativ til medisiner, enten fordi de opplever bivirkninger eller fordi de ikke ønsker å være avhengige av piller for å håndtere hodepinen.

Hos FysiOn jobber vi med en manuell tilnærming for å oppnå en lignende effekt. Ved å forsiktig mobilisere leddene i øvre del av nakken hjelper vi med å redusere hjernestammens overfølsomhet. Dette kan føre til færre og mildere migreneanfall – helt uten medisiner.

Migrene: Symptomer, årsaker og behandling

Symptomer på migrene

Migrene oppleves ofte som en intens, pulserende hodepine, som sitter på den ene siden av hodet, men kan også bytte side. Barn kan oppleve smerte på begge sider. Mange blir også ekstra følsomme for lys, lyd, lukt og bevegelser, og noen føler seg uvel. Hodepinen forverres ofte av fysisk aktivitet, og mange opplever utmattelse og konsentrasjonsvansker.

Rundt 20 % av migrenepasienter får aura før anfall. Dette kan innebære synsforstyrrelser som flimrende lys, sikksakk-mønstre eller midlertidige synsfeltutfall. Noen ganger oppstår aura uten påfølgende hodepine, spesielt hos eldre.

Migreneanfall kan vare fra fire timer til tre dager hos voksne og fra to timer til tre dager hos barn. Frekvensen varierer fra person til person – noen har sjeldne anfall, mens andre opplever migrene flere dager i måneden eller uken.

Hva forårsaker migrene?

Den eksakte årsaken til migrene er ikke fullt ut forstått, men forskere mener det er en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer. Migrene er ofte arvelig, og mange med tilstanden har familiemedlemmer med samme problem.

Vanlige triggere for migreneanfall inkluderer:

• Hormonelle endringer: Særlig i forbindelse med menstruasjon, graviditet og overgangsalder.

• Stress og søvnforstyrrelser: Emosjonelt eller fysisk stress, uregelmessig søvn eller søvnmangel kan øke risikoen.

• Mat og drikke: Alkohol, koffein, sjokolade, sukker, kunstige søtstoffer (sorbitol og xylitol), tyramin- eller MSG-rik mat kan være utløsende.

• Miljøfaktorer: Sterkt lys, høye lyder, sterke lukter.

• Værforandringer: Endringer i lufttrykk og temperatur.

Migrene er mer vanlig hos kvinner, men for mange reduseres hyppigheten etter 40-årsalderen.

Migrene med aura og øyemigrene

Migrene med aura innebærer sanseforstyrrelser før hodepinen starter, som synsforandringer, prikking i huden, talevansker eller koordinasjonsproblemer. Øyemigrene gir synsforstyrrelser kun i det ene øyet, ofte i form av blinking, flimmer eller dobbeltsyn.

Hvordan kan du lindre og forebygge migrene?

For mange kan livsstilsendringer bidra til færre og mildere anfall. Gode tiltak inkluderer:

• Regelmessig søvn og måltider

• Stressmestring

• Fysisk aktivitet

• Hvile i et mørkt, stille rom under anfall

Behandling hos FysiOn

Hvis medisiner ikke gir ønsket effekt, kan en annen tilnærming være nødvendig. Forskning viser at spenningshodepine, migrene og klasehodepine ofte er knyttet til sensitivitet i hjernestammen. Denne delen av hjernen ligger innenfor de øverste tre nakkevirvlene og mottar signaler fra både hodet og nakken.

Hos FysiOn undersøker vi om nakken bidrar til denne sensitiviteten. Gjennom manuell behandling korrigerer vi eventuelle feilfunksjoner og gir deg verktøyene du trenger for varig bedring.

Ta kontakt i dag!

Ønsker du en grundig vurdering av din migrene eller hodepine? Ta kontakt med oss i dag for en konsultasjon!