NAKKESMERTER
Nakkesmerter i Tønsberg
Nakkesmerter kan komme plutselig eller utvikle seg gradvis. En grundig undersøkelse kan gi bedre forståelse av hva som provoserer plagene, hva som kan opprettholde dem og hva som kan være et fornuftig neste steg.
Nakkesmerter kan merkes på flere måter
Smerte og stivhet
Lokalt i nakken eller mot skuldre og skulderblad.
Redusert bevegelighet
Vanskeligere å snu, bøye eller bevege nakken fritt.
Utstrålende smerter
Smerter som kan gå mot skulder, arm eller hånd.
Hodepine eller tretthet
Hodepine samtidig med nakkesmerter eller en følelse av muskulær tretthet.
Symptomer alene forteller ikke alltid hvilken struktur som er årsaken. Det er derfor viktigere å se på hvordan plagene oppfører seg ved bevegelse, belastning og aktivitet enn å lete etter ett bestemt ømt punkt.
Nakkesmerter har sjelden én enkel forklaring.
Belastning, tidligere skader, søvn, stress, aktivitetsnivå og hvor følsomt området har blitt over tid kan påvirke symptomene. Derfor undersøker vi mer enn bare stedet som gjør vondt.
Det er ikke alltid mulig eller nødvendig å finne én bestemt struktur som forklarer smerten. Undersøkelsen retter seg derfor mot hvordan symptomene oppfører seg, hva som provoserer dem og hvilke faktorer som kan endres.
Holdning kan ha betydning for enkelte, men det finnes sjelden én «riktig» sittestilling. Variasjon, bevegelse og gradvis tilvenning til belastning er som regel viktigere.
UNDERSØKELSEN
Vi ser på funksjon og ikke bare ømme punkter
Funnene vurderes sammen med symptomene dine. Et ømt punkt eller redusert bevegelighet alene er ikke nok til å forklare plagene.
- Bevegelighet i nakke og brystrygg
- Bevegelser og belastninger som fremkaller symptomene
- Styrke og utholdenhet
- Skulder og arm når dette er relevant
- Nevrologiske tegn ved utstrålende smerter
- Hodepine, kjeveplager eller svimmelhet når det er relevant
SAMMENHENGER
Når nakken ikke er hele forklaringen
Nakkesmerter kan opptre sammen med hodepine, migrene, kjeveplager eller svimmelhet. Det betyr ikke automatisk at disse symptomene kommer fra nakken. Vi undersøker om bevegelse eller belastning av nakken faktisk påvirker de kjente symptomene dine.
VIDERE PLAN
Fra undersøkelse til målrettet oppfølging
1
Forstå plagene
Vi ser på symptomene, belastningen, funksjonen og målene dine.
Prøve relevante tiltak
Manuelle teknikker, råd, øvelser og gradvis belastning – tilpasset det som trengs.
Følge utviklingen
Planen justeres ut fra hvordan funksjon og symptomer endrer seg.
Hva kan oppfølgingen inneholde?
- Informasjon og råd om nakkesmerter og belastning
- Manuelle teknikker for å undersøke symptomrespons, bedre bevegelighet eller redusere plager
- Øvelser for bevegelighet, kontroll, styrke og utholdenhet
- Gradvis opptrapping av arbeid, trening eller andre aktiviteter
- Råd om variasjon, restitusjon og arbeidsbelastning når dette er nyttig
- Tiltak rettet mot hodepine, kjeve eller svimmelhet når dette er relevant
AKUTT ELLER LANGVARIG
Oppfølgingen tilpasses hvordan plagene har utviklet seg
Akutte nakkesmerter
De fleste episoder med nakkesmerter er ikke tegn på alvorlig skade. Ved akutte smerter tilpasses behandlingen til symptomene og det du klarer å gjøre. Undersøkelse og manuelle teknikker kan kombineres med råd om bevegelse, avlastning ved behov og gradvis retur til normal aktivitet.
Langvarige nakkesmerter
Ved langvarige plager ser vi bredere på belastning, funksjon, restitusjon og tidligere behandlingserfaringer. Manuell behandling kan fortsatt være en del av oppfølgingen, samtidig som vi arbeider med bevegelighet, kapasitet og det du ønsker å kunne gjøre igjen i hverdagen.
FØRSTE TIME
Dette kan du forvente
God tid til samtale og undersøkelse, en forklaring av relevante funn og et konkret forslag til videre oppfølging. Dersom symptomene gir mistanke om at videre medisinsk utredning er nødvendig, blir dette tatt opp med deg.
Ingen henvisning nødvendig
Sentralt i Tønsberg
Kort ventetid
Rapport via Norsk Helsenett ved behov
Når bør du kontakte lege?
Kontakt lege raskt dersom nakkesmertene oppstår etter en alvorlig ulykke, eller sammen med:
- tydelig krafttap eller økende nummenhet;
- problemer med gange eller koordinasjon;
- feber eller uttalt sykdomsfølelse;
- en ny og uvanlig kraftig hodepine;
- raskt økende eller andre uvanlige symptomer.
Er du usikker på om fysioterapi er riktig sted å starte, kan dette også vurderes under den første konsultasjonen.
Usikker på hva som påvirker nakken?
En første konsultasjon kan gi et bedre utgangspunkt for veien videre.